Endomondo Mountain biking Workout: "was out mountain biking 21.37 km in 1h:33m:13s using Endomondo."

Lengste løypa til nå. :)
Fikk høre om Endomondo av Hege T etter at hun hadde lastet opp noen treningsresultater på Facebook. Endomondo er en app. man kan laste ned gratis til iPhone, Androidbaserte og Windowsbaserte mobiltlf. Man får også denne app.'n i pro-versjon men det er lite forskjell på de foreløpig. :)

Man starter gps deretter Endomondo på mobilen og setter igang. :) Løypa man går og sykler, eller noe annet, blir logget, man får hastighet, gjennomsnittshastighet, tider osv. Det er mange valgmuligheter. :) Og på nettsiden kan man studere de forskjellige resultatene nærmere. Det er også mulig å laste ned aktivitetene sine.
Man må ikke bruke gps, man kan også logge aktiviteter manuelt, f.eks. aerobic, spinning, ski, golf osv. :)

Og akkurat som på Facebook kan man være venner på Endomondonettsiden også. :) Og det som er litt ekstra moro da er at man kan gi hverandre oppmuntringer underveis! :) Disse "peptalk"-ene skrives på engelsk og så får mottaker høre de på mobilen. :) Skulle man ikke få med seg hva som blir sagt så kan man lese de senere da de blir lagret under aktiviteten. :)

Man kan også koble til et pulsbelte sammen med Endomondoapp.'n. Jeg sjekket norske butikker men fant ikke riktig belte tilgjengelig og nettbutikkene visste ikke når det kom inn. Bestilte derfor fra Endomondo Store og det kom raskt. :) Så nå har jeg enda et par kontrollpunkt som jeg kan sammenligne med; gjennomsnittlig puls og maks.puls. Jeg noterer også for meg selv innimellom, ikke hver gang, hvor lang tid det tar før jeg kommer ned i normal hverdagspuls. :) Og denne tiden har begynt å gå ned. :o)

For meg så gir Endomondo motivasjon da jeg kan sjekke om jeg setter noen nye pers.'er og om jeg har gått eller syklet lengre enn tidligere. :)

Og her er aktivitetene for mai:
Jeg kom meg over dørstokken 4. mai i år og startet først annenhver dag med gåing og sykling, og har økt distansen etterhvert. Har trent litt intervall i oppoverbakker, men på mandag 30. dm. hadde jeg min første ordentlige intervalløkt med 5x5 opp/ned 2 ganger. Puh! :)

De tre første ukene var turene mine på mellom 4 - 6,5 km. Etterpå har gåturene mine vært fra 8 km og sykkelturene mine mer. :) Til å begynne med måtte jeg gå i oppoverbakker når jeg syklet. Er bare ikke sterk nok i beina og jeg brukte ikke laveste gir heller... ;-) Klarer nå nesten alle oppoverbakker, ofte på laveste gir - selv om det går smått! :)

Jeg har vært heldig med været, det har vært opphold eller maks. småregn. Skulle det være pøsregn tar jeg litt innetrening, f.eks. Jillian Michaels 30 day shred. Der er det både kondis og styrke. Det er ikke tung styrke, men tungt nok for en utrent! :)

Etter hvert som jeg har trent oftere og oftere er det en praktisk sak som dukket opp - treningstøy... Det går i t-skjorter og en treningsbukse. Jeg merker behovet er økende og får ta meg en tur til Outletbutikkene på Vestby snart. Spiller ingen rolle for meg at klær er fjorårets modeller så lenge plaggene passer meg. :o)
Det er best å trene i ordentlig treningstøy. De er gjerne lettstelte og materialene puster. :) Påminnelse til meg selv: stretch... ;-)
Etter alt for mange år uten trening skjerpet jeg meg forrige måned og kom meg ut og over dørstokken. :-)


Mine mål:
Jeg vil veie mindre fordi det er bra for helsa, jeg vil bli sterkere i kroppen fordi det er bra for helsa, jeg vil ha bedre kondis fordi det er bra for helsa! :) Jeg skal ned minst 10 kg til, har til nå gått ned ca. 10 kg siden forrige sommer. :)


Har lett rundt på nettet etter norske blogger med andre trimdamer, har ikke funnet så mange. Men, det finnes mange unge trimjenter som løper, sykler, trener fitness, styrke oa. ;-) Jeg har derfor opprettet denne bloggen så jeg kan holde oversikt over min egen fremgang, og kanskje - bare kanskje, kan denne bloggen få minst en annen godt voksen dame til å komme seg over dørstokken og overkomme den berømte dørstokkmila! :)


Og siden jeg nå har opprettet en trimblogg i tillegg til hobbybloggen min - oj, oj... nå må jeg jo over dørstokken jevnlig! :)